对于一枚小小的腰间盘来说，命运是很不公平的。它出生时，家里的房子就很小，周围被一圈厚厚的纤维环和韧带包裹着。等它稍微长大一点就开始了卖苦力的工作，在主人站着、坐着时支撑起上半身的重量。长期不良坐姿，会加大腰间盘突出的风险。一旦发展成「腰椎间盘突出症」，就得上医院治疗了。

什么是腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。腰椎间盘突出症的发病原因是因腰椎间盘的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。

腰椎间盘突出症有什么典型症状？

1.腰痛是大多数患者所具有的症状，常为首发症状。

2.坐骨神经痛多为逐渐发生，具有放射性。

3.常表现为下肢麻木、下肢肌力下降（乏力）。

4.马尾综合症是腰椎间盘突出压迫马尾神经，可引起大小便功能障碍。

5.间歇性跛行。

哪些人易发腰椎间盘突出症呢？

腰椎间盘突出症好发于青壮年，男性发病率高于女性，肥胖或过于瘦弱也易导致腰椎间盘突出症。

儿童、青少年、运动员、驾驶员及劳动强度大、长期伏案和站立者，属于好发人群。其他诸如高龄、妊娠、有家族史、腰骶部先天发育异常者，也易好发。

腰椎间盘突出症有哪些诱发因素？

长期伏案工作、劳累、处于颠簸状态工作；重体力劳动；急性外伤。

预防姿势不复杂，关键在于做到：

1、避免体重过大，控制体重。

2、保持良好生活习惯、规律运动。

3、端正坐姿、站姿；避免久坐、久站以及弯腰动作。

4、加强腰背部的功能锻炼，可以做腰部前屈、后伸、旋转以及小燕飞等功能锻炼。还可通过游泳来锻炼腰部的肌肉力量。

桥式运动：每天两次，做15*3组

飞燕运动：每天两次，做15*3组

每个坚持5秒

绝大部分腰椎间盘突出症患者预后良好，保守治疗是首选的治疗方案。保守治疗无效患者，可以考虑手术治疗，效果确切。

石化医院骨科团队提醒您，平时一定要注意保护腰间盘哦！